ダイエットするぞってなったら何をしたらいいの？
普段何もしていなかったのに急に激しい運動やランニングをしようとしても継続できなかったりするもの。
ダイエットはコツコツ毎日が大事。
逆立ダイエットの方法
- 毎日１分、逆立するだけ。
- 壁をつかってもOK
- 腕だけで逆立ちができない場合は、背中を付けて足や腰を壁で支えてあげるだけでもOK
- 逆立すると普段使わない筋肉を使うため代謝アップがはかれる
- 下がっていた内臓が動くため便秘解消がはかれる
逆立ちダイエットだと時間も取らないし、毎日どの時間でもいいから１分逆さになってるだけでいいなんていいよね。
次男（保育園児）と言いながら、ママさぼってるでしょ。
はい…。
サボってるからリバウンドしてるんですよ。
しかもしてたのは、みとを産んでからの産後ダイエットでしてたよ。
産後５か月からね。
次男ほら、記事にもかいてあるよね１分間だけだよ。
１日の中のたった１分間頑張れば痩せるって。
はい。
ごもっとも…。
次男ほら、便秘も解消されるって。
ママいつも便秘、便秘っていってるじゃん。
そうだよね。
ちゃんとしてた時は、体調良かったもんね。
１日１分だし、また頑張ってみようかな？
次男頑張れママ。
2か月した効果
次男結局、逆立ダイエットで痩せるの？
ちゃんと継続したらやせたよ。
次男前の記事でコロンと話してた時も出してたけど、遠い昔の話でしょ。
ぼく、まだしゃべれてなかった時の。
ママ、また頑張ってみてよ。
ぐっ。
そうですね。
次男このときは逆立ダイエットだけなの？
このときしてたことは、
・毎日逆立をすること
・立ち姿勢、座り姿勢をただしくすること
・間食は６０kcal程度まで
くらいしかしてなかったよ。
産後で授乳中だったのもあるかな？
産後３か月からダイエット始めた気がする。
次男普段きをつけたらできそうだね。
そう思うとまたちょっと頑張ってみようかな？
次男痩せていくの楽しみにしてるね。
やっぱり、やる気と継続力が大事
結局ダイエットはやる気と継続力が大事なのか…。
次男やっぱり、ママがやる気を出すしかないよ。
よし、じゃぁ毎日体重はかって記録から始めるか？
次男それ、この前の記事でコロンにも言ってたよね？
ママ、頑張ってダイエット始めようよ…。
よし、わかったよ。１分間逆立するよ。
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